Ashwagandha - medicinske egenskaber for den menneskelige krop

ASVAGANDHA ANVENDELSE OG BESKRIVELSE. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - det sanskritiske ord "ashva" betyder "hest", "gandha" - "lugt", således, ashwagandha - "at have lugten af ​​en hest." Det antages, at denne plante giver "equine" udholdenhed, vitalitet og seksuel energi. I ayurvedisk medicin spiller ashwagandha rod den samme rolle som ginseng i kinesisk medicin, men ashwagandha er meget lettere tilgængelig og derfor billigere. Forskellige typer præparater fremstilles ud fra det: infusioner, mælkeafkok, pulvere, tabletter, medicinske olier. Det har en tonic, anti-aldring, nervestyrkende, beroligende virkning.

Køb ashwagandha i Kazan til en lav pris!

+7-927-246-76-32 - høring af ordre og anvendelse.

Ashwagandha er et effektivt nootropisk middel (forbedrer aktiviteten i hjernen og hukommelsen) og biostimuleringsmiddel, der bruges til mental og fysisk træthed, astheniske tilstande, neuroser, seksuel og hjertesvaghed. Ashwagandha er rig på et helt kompleks af biologisk aktive stoffer: det inkluderer makro- og mikroelementer, aminosyrer, peptider, lipider, nukleinsyrebaser.

ASVAGANDHA ANVENDELSE OG BESKRIVELSE. Mangfoldigheden af ​​makro- og mikroelementer i ashwagandha har en positiv effekt på luftvejsprocesser og det kardiovaskulære system, på human hormonaktivitet.

CHAVANPRASH - LEGEND AF AYURVEDA, ANCIENT ELIXIR AF UNGDOM OG BEAUTY, KOMPLEKS RESTORERING AF HELE KROPPEN

Aminosyrerne indeholdt i ashwagandha, der er de vigtigste komponenter i proteiner, enzymer, hormoner og mange andre biologisk aktive stoffer, deltager i forskellige biologiske processer i hjernen, i protein- og kulhydratmetabolisme, forbedrer ernæringen af ​​hjernens nerveceller, er vidt brugt i mentale, hjerte-kar-sygdomme, øge adaptive reaktioner i hjertesvigt og stressede tilstande i kroppen. Lipidfraktionen virker på det kardiovaskulære system, normaliserer niveauet af blodtryk, stimulerer den seksuelle funktion af kroppen, har en foryngende virkning på det, har en anti-sklerotisk effekt. Peptider regulerer forskellige biokemiske processer, beskytter kroppen mod fremmede elementer, har en positiv effekt på lærings- og memoriseringsprocesser, regulerer søvn og har en positiv effekt på behandlingen af ​​skizofreni. Baserne af nukleinsyrer deltager i dannelsen af ​​det genetiske apparat i kroppen, har en stimulerende virkning på styrkelse af de beskyttende funktioner i kroppen og har en antitumoreffekt..
Ashwagandha øger mental og fysisk ydeevne efter alvorlige sygdomme, skader og kirurgiske indgreb såvel som under astheniske forhold i lavsæsonen, med en kraftig vejrændring med ændring i klimatiske forhold; bremser aldringsprocessen, forbedrer tilstanden hos patienter med åreforkalkning, koronar hjertesygdom, lider af perifer cirkulationsforstyrrelser, aldersrelaterede ændringer i muskler, knogler og led, aktiverer energimetabolisme i en aldrende krop; fremskynder helingsprocessen for sår, knoglefusion og bindevæv; forbedrer ydeevne, reducerer manifestationer af konkurrencepres, reducerer konsekvenserne af skader på muskler, knogler og led forårsaget af fysisk overbelastning, aktiverer muskelvækst og udvikling; aktiverer kroppens forsvar og immunsystemet, øger modstanden mod forkølelse og infektionssygdomme, øger blodtrykket; forbedrer tilstanden hos patienter med stressrelaterede sygdomme (neuroser, neurasteni, mavesår, hjerte-kar-sygdomme, sexoneuroser, lever- og nyresygdomme), normaliserer søvn (i tilfælde af akut søvnunderskud kan behovet for søvn stige); forbedrer seksuel funktion; sænker kolesterolniveauer i blodet; har antiulcerende effekt.

Generelle egenskaber ved ashwagandha:
Brugt del: rod.
Energi: smag - bitter, snerpende, handling - opvarmning, smag efter fordøjelsen - sød.

Virkninger på væv: muskler, fedt, knogler, knoglemarv, nervøse og reproduktive væv.
Handling på systemer: reproduktiv, nervøs, åndedrætsværn.
Generel handling: tonic, anti-aging, afroditisk, nervestyrkende, beroligende, snerpende.
Indikationer: generel sammenbrud, seksuel svaghed, nervøs udmattelse, restitutionsperiode; problemer forbundet med alderdom, spild hos børn, hukommelsestab, muskelsvaghed, spermatorré, overarbejde, vævsmangel, søvnløshed, lammelse, multippel sklerose, svage øjne, gigt, hudsygdomme, hoste, åndenød, anæmi, træthed, infertilitet, hævede kirtler.
Advarsler: høj Ama, udtalt overbelastning.

Præparater: afkogning, mælkemedium, pulver (fra 250 til 1 g), pasta, medicinsk olie, medicinsk Ghee-olie,

Ashwagandha påvirker alle organer i kroppen. Dets høje biologiske aktivitet er forbundet med et højt indhold af fytosteroider, ligniner, flavonoglycosider såvel som specielle nitrogenholdige forbindelser kaldet vitanloider (somniferin og vitanon). Sidstnævnte har den mest kraftfulde virkning, på trods af at de kun udgør 1,5% i forhold til resten af ​​plantens kemiske komponenter..

Adaptogene, nootropiske, antidepressive og tonicvirkninger er forbundet med virkningen af ​​vitanloider. Ashwagandha fungerer som en justeringsgaffel på centralnervesystemet og sikrer dets harmonisering med miljøet og indre organer.

Ashwagandha viste ikke tydelige perioder med sæsonåben aktivitet, som manifesterer sig i ginseng, eleutherococcus, ginkgo biloba, citrongræs og andre adaptogener (de er mest aktive i efteråret). Effektiviteten af ​​ashwagandha øges imidlertid markant i perioder fra 3 dage til fuldmåne og op til 7 dage fra fuldmåne. Denne plante, fantastisk i sine egenskaber, indtager et af de første steder i den "gyldne række" af medicinske urter, der vokser i Sydøstasien. Ashwagandha, der har et bredt spektrum af handlinger på den menneskelige krop, er blevet brugt af ayurvediske healere i mange årtier som rasayana, eller en plante med en udtalt anti-aging virkning. I de senere år er ashwagandha blevet meget populært i Vesten - både i USA og i nogle europæiske lande. Medicin og fødevaretilsætningsstoffer, der er fremstillet på basis heraf i disse lande, har bestået vellykkede kliniske forsøg.

Ashwagandha anbefales at blive taget af både praktisk sunde mennesker, der fører en stressende livsstil og folk, der allerede har sundhedsmæssige problemer. Den første kategori inkluderer især de mennesker, der tilbringer meget tid ved computeren eller er forbundet med andet højfrekvent udstyr, studerende i løbet af sessionen, atleter og dem, der har dagligt arbejde..

For ældre mennesker, der fører en socialt aktiv livsstil og ikke har en udtalt patologi med indre organer, anbefales ashwagandha også til forebyggende formål. Ashwagandha bør bruges til børn og ældre. Hos børn fremmer ashwagandha produktionen af ​​væksthormon, og for ældre er det det vigtigste middel til styrkelse af knogler og led samt hjælpe med impotens, leukocé og urininkontinens..

Denne plante indtager et særligt sted blandt træning af yogier: det er den vigtigste medicinske plante, der både styrker kroppen og hjælper med at øge fleksibiliteten..

ASVAGANDHA ANVENDELSE OG BESKRIVELSE. Mekanismen for effekten af ​​ashwagandha på den menneskelige krop

Ayurveda opdeler konventionelt den menneskelige krop i tre "niveauer". Den øverste "etage" inkluderer organer placeret over mellemgulvet: hjernen, hypofysen, skjoldbruskkirtlen og parathyreoidea, kirtelkirtel, hjerte og åndedrætssystem.

Det midterste "gulv" inkluderer hovedsageligt fordøjelsesorganerne: mave, tolvfingertarmen, tyndtarmen, blind, tværgående colon og bugspytkirtel. Derudover findes leveren og milten her. Den nederste "etage" inkluderer bækkenorganerne: natkirtlerne, binyrerne, reproduktionssystemet, sigmoid og endetarmen. Rygsøjlen, sammen med rygmarven, har også tilsvarende fremspring: cervikale og 1-7 brysthvirvler hører til det øverste niveau, 8-12 brysthvirvler og 1 lændehvirvler til midten, 2-5 lændehvirvler, sacrum og haleben - til det lavere niveau. Hænderne er forbundet til det øverste "gulv", og benene - til den nederste.

Ashwagandha påvirker alle tre "niveauer" af kroppen. Først og fremmest balancerer ashwagandha kroppens energi. Det antages, at for normal funktion af anna-sarira (fysisk krop) og prana-sarira (energi-informationsorgan) er det nødvendigt, at energien fordeles som vist på billedet til venstre.

Ikke desto mindre forstyrres denne energifordeling hos en moderne person på grund af en forkert livsstil: kronisk stress og konstant negative følelser, misbrug af kaffe og stærk sort te, udsættelse for højfrekvent stråling, sen sengetid, brug af tøj fremstillet af syntetiske materialer og mange andre faktorer. En ubalance af energi afsløres ved hjælp af pulsdiagnostik eller Kirlian-metoden. Det ser normalt ud som vist på billedet til højre..

En sådan fordeling af energi fører på den ene side til en overbelastning af organerne i det øverste "gulv" og en forsinkelse i væskekroppen - til overopspænding af cellerne i nervesystemet, en ubalance i arbejdet i hypofysen og skjoldbruskkirtlen, en stigning i arteriel og intrakranielt tryk, akkumulering af slim i bronkier og næsehalsaktiviteter, og på den anden side til et fald i aktiviteten i fordøjelseskirtlerne og akkumuleringen af ​​ama (produkter af ufuldstændig metabolisme, toksiner og toksiner) i tarmen, til svækkelse af nyrerne og ubalance i binyrerne, venøs stase af bækkenorganerne og dysfunktion i reproduktionssystemet.

Ashwagandha normaliserer energibalancen under et to-ugers kursus (600 mg pr. Dag). Med den yderligere indtagelse af denne fytopræparat i 7-10 dage i hver måned opretholdes energibalancen på et normalt niveau, selv på trods af den fortsatte virkning af de ovennævnte negative faktorer for kroppen.

Phytosteroler indeholdt i ashwagandha ligner kemisk det mandlige kønshormon testosteron. Derfor stimulerer de udskillelsen af ​​udskillelsen af ​​prostata og sædkirtler, hvilket er nødvendigt for en normal tilstand, øget aktivitet og vitalitet af spermatozoer. De normaliserer kolloidbalance og pH i sædcellerne. Det er kendt, at selv i gamle tider blev ashwagandha brugt til behandling af mandlig infertilitet og kronisk prostatitis. Phytosterolsashwagandxu hæmmer udviklingen af ​​prostataadenom hos ældre mænd. Phytosteroler har også en anabol effekt, aktiverer proteinsyntese og fremmer dannelse og udvikling af knoglemuskler, og ændrer forholdet mellem muskel og fedtvæv mod det første.

ASVAGANDHA ANVENDELSE OG BESKRIVELSE

Da ashwagandha er en mandlig plante, er kvinder undertiden bange for at acceptere den og tænker, at denne plante vil stimulere deres sekundære mandlige kønsegenskaber. Imidlertid har kliniske forsøg med ashwagandha i USA fuldstændigt fjernet disse misforståelser. Det viste sig endvidere, at langtidsindtagelse af denne plante (4-5 måneder kontinuerligt) normaliserer metabolismen af ​​østrogen og således forhindrer udviklingen af ​​fibroider og mastopati. Derudover viste størstedelen af ​​de undersøgte kvinder eliminering af dysmenorrhea og algiomenorrhea: menstruation begyndte at fortsætte regelmæssigt og smertefrit. Amerikanske forskere hævder, at sidstnævnte effekt sandsynligvis er forbundet med virkningen af ​​vitanloider.

Naturlige antibiotika er også fundet i ashwagandha, der undertrykker reproduktionen af ​​gonokokker, stafylokokker, hæmolytisk streptococcus og colibacteria. Nogle forskere peger på plantens antivirale virkning. Måske skyldes dette en stigning i aktiviteten af ​​den ikke-specifikke forbindelse til immunitet af vitanloider..

Ashwagandha kan med succes anvendes til den komplekse behandling og forebyggelse af mavesår, leverpatologi og lipidmetabolismeforstyrrelser..

Dets handlingsgrunde skyldes det faktum, at det øger Ojas (Ojas, i moderne termer, er energien i immunsystemet og den seksuelle styrke). Når niveauet af Ojas falder, ledsages det af degenerative og kroniske sygdomme, vanskelige at helbrede eller uhelbredelige infektioner og nervesygdomme..

Ashwagandha bør bruges i en satvisk diæt, dvs. mad, der fremmer åndelig oplysning.

Ashwagandha kan bruges som tonisk klyster (afkok).

Det er en af ​​de mest kraftfulde toniske urter, der genopfylder kroppens energi.

Det bruges til svær dvælende diarré til kronisk dysenteri,

Med hæmorroider af Vata-type, når hæmorroiderne er tørre, hårde, smertefulde, ikke-purulente, ledsaget af forstoppelse.

Ashwagandha er også vist for malabsorption af Vata-typen - en tyndtarms svaghedstilstand, som er forårsaget af ugunstige miljøfaktorer, herunder dysbiose. Vata malabsorption er ledsaget af gasdannelse, oppustethed og vandrende smerter, tør hud, revner i tungen og anus, vægttab og en tendens til gigt. Perioderne, hvor afføringen er vandig og skummende, blandes med perioder, hvor afføringen er tør og hård. Energi går tabt, hvilket ashwagandha genopfylder.

Ashwagandha bruges også i den komplekse behandling af candidiasis, der ifølge Ayurveda betragtes som en manifestation af indre svaghed og forstyrret harmoni. Derfor er målet med behandling af candidiasis ikke kun at udrydde svampen, men også at øge energiniveauet..

Det samme princip om at øge niveauet for energi og immunitet bruges, når man bruger ashwagandha i den komplekse behandling af parasitiske sygdomme..

Ashwagandha bruges også til behandling af undervægt som et middel til at berolige nervesystemet. Det skal dog huskes, at hvis du er overvægtig, kan overskridelse af de anbefalede doser med ashwagandha føre til ophobning af toksiner og yderligere vægtøgning..

Generelt bør ashwagandha ikke bruges til behandling af forkølelse, men i tilfælde af tør hoste, tab af stemme og hæshed, søvnløshed og svaghed kan det bruges som tonic. Det er godt at bruge ashwagandha i gendannelsesperioden efter forkølelse.

Ashwagandha bruges ikke til behandling af astma, da det kan forværre tilstanden, men dets anvendelse er indikeret til langvarig svækkende behandling i perioderne mellem angreb.

På samme måde bruges ashwagandha til behandling af høfeber og allergisk rhinitis: det bruges ikke i den akutte fase af sygdommen, men bruges mellem anfald som en tonic til lungerne..

Således manifesteres det generelle princip for anvendelse af ashwagandha til behandling af sygdomme i det bronchopulmonære system: som en tonic, kan ashwagandha forværre tilstanden i den akutte fase af sygdommen, men i gendannelsesperioden er brugen af ​​ashwagandha meget nyttig, da det gendanner og styrker immunsystemet.

Ashwagandha er indikeret i behandlingen af ​​Vata-type hjertesygdomme, når de manifesteres af hjertebanken, en følelse af afbrydelse i hjertets arbejde, en følelse af følelsesløshed og kompression i brystet samt smerter i hjertet af en pulserende, knækkende eller eksplosiv karakter. På samme tid er søvnløshed, åndenød, tør hoste, forstoppelse forstyrrende, og der er ofte mørke cirkler under øjnene. Patienten er irriteret af støj og høj tale. Angrebet forekommer normalt efter overarbejde eller overdreven fysisk anstrengelse. Angst, ængstelse, frygt, angst og undertiden besvimelse bemærkes, hvorefter disse symptomer intensiveres.

I tilfælde af Vata-type hypertension, der er ledsaget af intermitterende, periodiske manifestationer og nervesygdomme, anvendes ashwagandha i lang tid, så i dette forløb med hypertension er det hovedsageligt tonisk terapi, der er indikeret..

Ashwagandha kan også bruges til urinvejsinfektioner af Vata-typen, som ledsages af et langt kronisk forløb uden forværring. I dette tilfælde fungerer ashwagandha som en nyre-tonic..

Ashwagandha er af særlig betydning som en behandling af seksuel impotens hos mænd, da det er en fremragende tonic for det mandlige reproduktive system. I denne henseende er brugen af ​​ashwagandha vist i behandlingen af ​​prostatitis og kønsherpes af Vata-type (kønsherpes af Vata-type passerer uden rødme, betændelse og ledsages af tør hud, forstoppelse, søvnløshed og tab af styrke).

ASVAGANDHA ANVENDELSE OG BESKRIVELSE. Ashwagandha bruges også til behandling af premenstruelt Vata-type syndrom, som er ledsaget af angst, depression, søvnløshed, forstoppelse, hovedpine og alvorlige smertefulde kramper. Nervøsitet, agitation, distraktion bemærkes, svimmelhed, øresus, besvimelse, hurtigt skiftende humør og humør er mulig. En kvinde kan opleve angst, en følelse af nytteløshed, en følelse af forkølelse, tørst og tør hud. Det kan forekomme for hende, at hun er ved at dø. Selvmordstanker kan forekomme, men med menstruationens begyndelse passerer alt dette. Karakteriseret ved en kort menstruationsvarighed med øget smerte ved daggry og skumring (kort tid).

Ashwagandha er også velegnet til behandling af amenoré (forsinket eller fraværende menstruation), menorrhagia (kraftig menstruationsblødning), leukata af Vata-typen (leukocé er brun, klæbrig og tør, med svær smerte) samt menopause.

Af de andre særlige forhold hos en kvinde, hvor ashwagandha skal bruges, skal det bemærkes, at det er særlig nyttigt i graviditet, såvel som ved spontanabort og ved den komplekse behandling af kvindelig infertilitet..

Ashwagandha er også indikeret i den komplekse behandling af kronisk feber uden høj feber, når der normalt kræves tonic-terapi.

Ashwagandha kan også bruges til kvæstelser i restitutionsperioden, når sårheling er langsom, eller hvis der var betydelig vævsskade. Ashwagandha har en god effekt på brud såvel som i nyttiggørelsesperioden efter operationer..

Ashwagandha er nyttig ved gigt, når det er nødvendigt at stoppe degenerative og atrofiske processer i knoglevævet, men det skal overholdes, at tonic, der er tung i naturen, ikke øger dannelsen af ​​toksiner fra ufordøjet mad..

Ashwagandha har vist god effektivitet i den komplekse behandling af kræft, hvilket er blevet bevist ved kliniske forsøg. I dette tilfælde bruges høje doser - fra 30 gram pr. Dag og derover.

Ashwagandha bør bruges til børn og ældre. Hos børn fremmer ashwagandha produktionen af ​​væksthormon, og for ældre er det det vigtigste middel til styrkelse af knogler og led samt hjælpe med impotens, leukocé og urininkontinens..

Der har været en god positiv effekt af ashwagandha i skaldethed af Vata-typen, som er ledsaget af tør hud, angst, søvnløshed, forstoppelse, ustabil fordøjelse og forekommer ofte efter alvorlig skræk eller alvorlig sygdom..

Og naturligvis er ashwagandha et af de vigtigste ayurvediske midler til behandling af nervesystemets lidelser. Ashwagandha bruges især til insufficiens og degenerative processer, såsom multipel sklerose og Parkinsons sygdom. Ashwagandha er den vigtigste behandling af angsttilstande, der ledsager mange nervesygdomme. Det er et godt middel til behandling af søvnløshed, migræne samt mod epilepsi i kombination med calamus.

Man skal være særlig opmærksom på ashwagandha, når man behandler psykiske lidelser. I dette tilfælde bruges ashwagandha sammen med ghee fra ko's ghee. Ashwagandha er meget nyttig til vata-type sindssyge, som er ledsaget af urimelig latter, gråd eller sang, tab af hukommelse, usammenhængende tale, uberegnelige bevægelser eller dårlig koordination af bevægelser. En sådan patient ser udmattet, afmagret, frygt, angst, depression, søvnløshed og mareridt.

Ashwagandha bruges også til lidelser forbundet med yogapraksis, såsom pranayama eller Kundalini-opvågning. Kundalini kan også komme ud af hånd med stærke meditationsteknikker eller medikamenter..

Ashwagandha er nyttigt til behandling af Vata tobaksrygning og stofmisbrug i alle typer.

Ashwagandha: en placering af de bedste kosttilskud

Ashwagandha - Ayurvedisk middel, der reducerer træthed, forbedrer søvn, bidrager til nervesystemets normale funktion og muskelfunktion.

Det middel, der blev kendt for os som "Ashwagandha", optrådte i Indien for mange århundreder siden, men var i lang tid et lokalt middel, der kun blev brugt af specialister i Ayurveda..

For kun få år siden henledte traditionel medicin opmærksomheden på de gavnlige egenskaber ved urter fra Indien, og ashwagandha blev en af ​​de mest lovende stressrelievere. Nu kaldes dette middel "Indian Ginseng" for en uendelig liste over gavnlige egenskaber.

Fordelene ved Ashwagandha

  • normaliserer blodsukkerniveauet
  • toner kroppen og lindrer træthed
  • stimulerer testosteronproduktion
  • forbedrer muskelvævets funktion
  • reducerer cortisolniveauer med op til 28%
  • sænker kolesterolniveauer med 10%
  • er et antidepressivt middel
  • øger sædmotiliteten hos mænd
  • kan bruges til forebyggelse af onkologi

Da ashwagandha påvirker testosteronniveauet, anbefaler vi ikke, at kvinder tager det. Det kan ses som en testosteronforstærker og bruges af atleter. Så sportwiki.to nævner forbedring af resultaterne fra sprintere, der tog uddraget af denne urt.

Meningen om, at ashwagandha er en "mandlig urt" og påvirker styrken, er tæt på sandheden. Der er ikke fundet nogen reel effekt som øger styrken, men de grundlæggende mandlige egenskaber (der påvirker fertiliteten) forbedres. Vi taler om produktion af sædceller og deres bevægelighed, hvilket er nødvendigt, når du planlægger en graviditet.

Ashwagandha Churna er et middel til mænd og bør ikke tages af kvinder.!

Med alt dette har amerikanske forskere konstateret, at det reducerer premenstrual smerte og normaliserer cyklussen med langvarig brug af stoffet. Denne undersøgelse blev udført på tørt ekstrakt, ikke på hele planten..

Historisk set blev middelet brugt i Ayurveda ikke som et beroligende middel og hypnotisk, men som et foryngelsesmiddel (rasayana). Endvidere blev virkningerne af mild sedation, forbedring af nervesystemet, hjernefunktioner, hukommelse etableret..

Forbedring af ydeevnen, lindring af træthed og stimulering af muskelarbejde har gjort middelet til et af de mest populære i Ayurveda..

Molekylær forskning har konstateret tilstedeværelsen af ​​naturlige antibiotika, der hæmmer udviklingen af ​​mange typer farlige bakterier. Værktøjet kan bruges til behandling af mavesår og leverpatologi.

Ashwagandha for kvinder

Der er eksempler på at bruge stoffet til behandling af hårtab hos kvinder samt forbedre hukommelsen i alderdommen..

Ifølge nogle undersøgelser var brugen af ​​stoffet tilladt efter overgangsalderen og kan forbedre det generelle helbred..

I Indien anbefales stoffet uanset patientens køn, og denne praksis findes ofte blandt specialister fra andre lande..

Moderne medicin

planten, hvorfra pulveret er opnået

Værktøjet begyndte at vinde popularitet efter vellykket gennemgang af kliniske forsøg i USA, England og Italien..

Ashwagandha begyndte at blive brugt af homeopater til at normalisere hormonelle niveauer hos mænd. Dets høje biologiske aktivitet manifesteres på alle organer i kroppen på grund af fytosteroider, ligniner og flavonoglycosider.

Den vigtigste aktive ingrediens er vitanolider. Deres navn kommer fra det latinske navn for ashwagandha "Withania somnifera".

De fordelagtige egenskaber ved vitanolider er blevet undersøgt siden 1965, hvor antitumorvirkningen af ​​Acshista arborescens-ekstraktet, hvori de var til stede, først blev opdaget. Yderligere forskning har etableret en lignende effekt for Vitaferin A, der fås fra rødder og blade af ashwagandha..

En anden undersøgelse (University of Pittsburgh) fandt, at brug af 250 mg af stoffet forbedrede koncentrationen med 76% og glemsomheden med 57%..

Forskning er i gang med brugen af ​​ashwagandha-ekstrakt til forebyggelse af Alzheimers og Parkinsons sygdom..

Brugsanvisning

Lægemidlets forløb varer to uger og indebærer en premiere på 600 mg af stoffet dagligt. Yderligere modtagelse er mulig i 7 dage om måneden, hvorefter en hormonel ubalance over for det mandlige hormon testosteron er mulig.

Kapsler tages i 1 eller 2 stykker, afhængigt af lydstyrken (se instruktionerne på pakningen) og vaskes med vand.

Kontraindikationer

Det anbefales ikke at tage middel mod kvinder, især under graviditet. I Ayurveda er en kontraindikation høj ama, det vil sige en stor mængde toksiner i kroppen. Kapsler bør ikke tages af børn under 14 år på grund af virkningen på hormoner.

Sådan køber du det rigtige supplement?

Der er flere variationer af ekstraktet, som adskiller sig i volumenet af vitanolider. Så den populære Sensoril-ekstrakt indeholder 8% af det aktive stof og er produceret fra plantens blade og rødder. Og dens konkurrent KSM-66 indeholder 5% af stoffet og produceres kun fra rødderne.

Stoffets form er også forskellig. Så du kan ikke købe den traditionelle hvide eller grå ekstrakt (ashwagandha churna), men en brun marmelade-pasta (ashwagandha rasayana), som måske er mere effektiv og tilskrives det afrodisiakum. Denne pasta er lavet af churna pulver med tilsætning af smør og honning..

De mest populære stofferproducenter: Nu fødevarer, Himalaya, livsforlængelse og jarrow-formler.

Placering af de bedste Ashwagandha-kosttilskud for 2019

# 1 Organisk Indien Ashwagandha

I supplement fra denne producent, 400 mg af stoffet. Dette er mindre end det gennemsnitlige antal konkurrenter, men Organic India-produkter er USDA-certificeret. Dette certifikat betyder, at der ikke blev anvendt nogen syntetiske pesticider og herbicider til fremstilling af råvarer. Dette er et virkelig naturligt produkt, og vi kan anbefale det som et godt valg..

# 2 Ashwagandha af Now Foods

Mærket Now Foods er kendt for sin omkostningseffektive løsning med god værdi for pengene. Deres version af ashwagandha kan betragtes som en model for denne tilgang. Dette er nøjagtigt ashwagandha uden tilsætningsstoffer. Producenten tilføjede stabilisatorer for at holde produkterne i god kvalitet så længe som muligt. Ulempen ved dette produkt er doseringen på 450 mg pr. Kapsel.

# 3 Himalaya Ashwagandha

Mens de fleste avlere tager pulveret fra plantens rod, lægger det i en opløselig kapsel og markedsfører produktet, tager Himalaya en anden tilgang. For at fremstille sit kosttilskud bruger virksomheden moderne (og dyre) ekstraktionsteknologi med kuldioxid og placerer 670 mg af stoffet i en kapsel. Dette er mere end normalt og fortjener opmærksomhed..

# 4 Doktors Bedste Ashwagandha med Sensoril

Doctor's Best bruger det klinisk beviste og patenterede Sensoril-supplement i dets supplement, der i teorien kunne have større styrke. Deres supplement indeholder dog kun 250 mg af stoffet. Dette tillæg kan købes under rabatten..

# 5 Planetariske urter Ashwagandha

Dette er en overkommelig løsning, der ligner Now Foods 'produkt. Planetary Herbals drager fordel af en stor dosis på 570 mg og calciumtilskud.

# 6 Livsforlængelse Optimeret ekstrakt

Life Extensions produkt er højteknologisk, og vi sammenligner det med Doctor's Best. Sensoril bruges også her, men producenten lover bedre egenskaber ved tilsætningsstoffet. Ulempen er den høje pris med 125 mg supplement pr. Portion.

Du kan læse anmeldelser samt købe ashwagandha i iHerb-butikken.

  • Dette afsnit indeholder et sponsoreret link. Du modtager en rabat fra os, når du afgiver din første ordre, og butikken betaler os en lille procentdel af overskuddet fra dit køb. Dette giver dig mulighed for at spare penge, og vi støtter webstedets og redaktionens arbejde. takke!

Vil du købe et tillæg?

Vi anbefaler at du bestiller dem fra iHerb. Denne butik tilbyder over 30.000 kvalitetsartikler, der sendes fra USA til overkommelige priser..

Nadezhda Smirnova, chefredaktør

Offentliggjort: 2017-01-24
Redigeret: 2019-06-18

Nadezhda er ansvarlig for valg af forfattere og kvaliteten af ​​vores materialer.

Ashwagandha

Ashwagandha er en af ​​de mest populære og kraftfulde ayurvediske urter. Det har eksisteret i flere tusinde år og er blevet brugt i traditionel medicin i lang tid..

Denne plante er kendt over hele verden med forskellige navne: withania somnifera (sovepiller), indisk ginseng eller vinterkirsebær. Det plejede at være almindeligt i tørre regioner som Nordafrika, Mellemøsten, Indien. Nu har de lært at vokse det i et mildere klima..

Denne plante er et adaptogen og har antioxidantegenskaber (hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at tilpasse sig de negative virkninger af det ydre miljø). Det hjælper med at styrke immunforsvaret, har antiinflammatoriske egenskaber og forbedrer hukommelsen.

Hvor kan man købe ashwagandha

Du kan købe Ashwagandha fra vores partnere i iHerb online butik ved hjælp af nedenstående links:

Handlingsmekanisme

Kronisk stress medfører negative ændringer i hjernens struktur og funktion (antallet af neuroner og gråstof falder). Den negative virkning af stress strækker sig over hele den resterende krop (immunsystemet er markant svækket, hormonelle niveauer forstyrres).

Ashwagandha rodekstrakt fungerer som en kraftig antioxidant. Det bekæmper frie radikaler i hele kroppen, især i hjernen og vigtige organer. Som et resultat reduceres celleskader og oxidativ stress. Denne plante styrker også immunforsvaret. Det neutraliserer mange skadelige bakterier i kroppen, såsom salmonella, der forårsager madforgiftning.

De vigtigste arbejdsprocesser for ashwagandha involverer steroide laktoner (vitanolider og vitanosider). Vitanolider har immunostimulerende, antidepressive egenskaber og regulerer også cortisolniveauer. Vitanosider lindrer stress, reducerer angst og fremmer neurogenese.

Ashwagandha forbedrer GABA-receptorer og serotoninsyntese i hjernen. GABA (gamma-aminobutyric acid) er en aminosyre, der fungerer som en hæmmende neurotransmitter ved at fungere som et naturligt beroligende middel. Serotonin er et godt humørhormon, der stabiliserer humøret.

Healende egenskaber ved ashwagandha

Der er meget tilbage at lære om ashwagandha, men et voksende forskningsrum viser, at det er et sikkert og effektivt supplement, der har et stort potentiale til at beskytte og forbedre den kognitive funktion såvel som den generelle sundhed..

1. Reducerer angst og depression

Ashwagandha blokerer de skadelige virkninger af overskydende cortisol og stimulerer GABA-receptorer.

Kliniske forsøg bekræfter, at ashwagandha har potente angstdæmpende og anti-angstvirkninger, der kan reducere både generel og social angst hos patienter, der får diagnosen en generel angstlidelse..

En af de mest lovende virkninger af ashwagandha er dens evne til at beskytte og opretholde den generelle sundhed og velvære ved at sænke niveauerne af "stresshormonet" cortisol. En 60-dages indtagelse af ashwagandha har vist sig at være effektiv til at reducere cortisolniveauer hos patienter med kronisk stress. Dette er en meget vigtig konstatering, da høje cortisolniveauer er forbundet med mange negative sundhedseffekter, fra svækket immunfunktion og knogletæthed til vægtøgning, højt blodtryk og hjertesygdom..

2. Nootropiske virkninger

Der er undersøgelser af ashwagandha, der viser forbedret hukommelse og kognition. Det er imidlertid kendt med sikkerhed, at angst kan være en vigtig faktor i kognitiv tilbagegang, hvilket markant forringer koncentration, fokus og hukommelse..

Stress og depression påvirker kropssystemerne, herunder selve hjernen negativt. Reduktion af angst og normalisering af stressresponser er nøglen til at maksimere den kognitive funktion. Mennesker, der er engstelige eller deprimerede, vil drage mest fordel af de kognitive forbedrende virkninger af ashwagandha.

3. Bedre søvn

De fleste kosttilskud med egenskaber mod angst kan påvirke søvnkvaliteten. Ashwagandha har en beroligende virkning, der hjælper mennesker med søvnløshed. I en undersøgelse tog deltagerne 1200 mg ashwagandha to gange om dagen. Resultaterne viser en forbedring af søvnkvaliteten på 66,9%.

4. Gigt

I Indien blev der foretaget en 2015-undersøgelse med 100 patienter med leddegigt. I løbet af det blev det afsløret, at regelmæssigt indtag af ashwagandha i flere uger markant reducerer symptomerne på gigt: smerter og mobilitetsproblemer falder, og ledbetændelse aftager.

5. Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom. Nyere undersøgelser fra Newcastle University antyder, at ashwagandha hæmmer dannelsen af ​​beta-amyloidplaques, som ophobes i hjernen hos Alzheimers patienter og forstyrrer kognitive processer. Selvom denne undersøgelse ikke er relateret til forsøg på mennesker eller dyr, menes denne plante at have et løfte om yderligere undersøgelser i søgen efter en Alzheimers-behandling.

6. Vægtkontrol

Vægthåndtering: En undersøgelse blandt 52 ​​patienter med kronisk stress fandt, at to daglige doser på 300 mg ashwagandha resulterede i signifikante reduktioner i stress og madtrang samt fald i kortisol og kropsvægt. Denne plante dræber og reducerer også syntese af fedtceller, hvilket hjælper i kampen mod overvægt..

7. Styrke og udholdenhed

Forbedret muskelstyrke: En række studier med raske mænd fandt, at de, der tog 300 mg til 1250 mg ashwagandha dagligt, viste målbare forbedringer i muskelstyrke og størrelse.

8. Libido, testosteron og sund sæd

Mandlig seksuel dysfunktion og infertilitet: En undersøgelse med 46 mænd, som alle havde lavt sædantal, viste bemærkelsesværdige resultater efter et tre-måneders regime med 675 mg ashwagandha dagligt. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen øgede deltagere, der tog ashwagandha sædantalet med 167%, øgede sædvolumen med 53% og øgede sædmotiliteten med 57%..

9. Blodtryk

Blodtryk: Forskning viser, at ashwagandha kan producere et moderat, men målbart blodtryksfald. I en undersøgelse fra 2010 med ca. 100 personer over seks måneder var der et 1,6% fald i systolisk tryk og et 5,6% fald i diastolisk tryk sammen med et lille fald i hjerterytmen..

10. Hjælp med at bekæmpe kræft

Kemoterapi-induceret træthed: En undersøgelse fra 2013 af over 100 brystkræftpatienter i alle stadier af sygdommen, fundet ashwagandha, var effektiv til at reducere kemoterapiudmattelse og forbedre livskvaliteten. Selvom det ikke er en kræftbehandling, er det en meget værdifuld supplerende terapi for kræftpatienter.

11. Foryngelse af kroppen

Foryngelse og generel forbedring af sundheden: En omfattende videnskabelig gennemgang af eksisterende forskning og information om ashwagandha bekræfter, at de forskellige bestanddele har terapeutiske virkninger uden toksicitet. Undersøgelsen konkluderede, at denne plante har antiinflammatoriske, antitumor, antistress, antioxidant, immunmodulerende og anti-aldrende egenskaber, der kan have en positiv effekt på de endokrine, kardiopulmonale og centrale nervesystemer..

12. Diabetes

Ashwagandha hjælper med at bekæmpe diabetes gennem følgende egenskaber:

  • Øger følsomheden og nedsætter insulinresistensen.
  • Reducerer blodsukkerniveauet med 12% og risikoen for at udvikle "fedtlever".
  • Reducerer kolesterol- og triglyceridniveauer med henholdsvis 10 og 15%.
  • Reducerer cortisolniveauer med 28%. Cortisol gør kroppen insulinresistent.
  • Forbedrer stofskiftet.

Hvordan man tager ashwagandha

Den anbefalede dosis er 300-500 mg / dag, afhængigt af styrken af ​​ekstrakten.

Bedst taget med mad, 2-3 gange i løbet af dagen. Hvis du har brug for en engangsaftale - om morgenen under morgenmaden.

Ashwagandha forbedrer virkningen af ​​beroligende midler, beroligende midler, alkohol og nootropics (phenibut).

Bivirkninger

  • Gastrointestinale sygdomme. Bivirkninger kan omfatte ubehag i mave, diarré, kvalme og opkast.
  • Kontraindiceret i graviditet og amning.
  • Lavt blodsukker og blodtryk.
  • Døsighed.
  • Tør mund.
  • Varme.
  • Kan ikke konsumeres et sted med alkohol.

Ashwagandha-analoger

Rød ginseng

Denne plante er en anden type adaptogen. Det hjælper kroppen med at håndtere stress og har mange ligheder med ashwagandha. Ginseng arbejder for at styrke immunforsvaret og kan også bekæmpe kræftceller i kroppen.

Standarddosis er 100-200 mg / dag. Eksperter anbefaler at tage det i en cyklus på to til tre uger med en hvileperiode på en til tre uger.

  • Reducerer stress.
  • Styrker immunforsvaret
  • Kan bekæmpe kræft.

Rhodiola rosea

Et andet adaptogen, der hjælper hjernen med at klare stress og negative miljøpåvirkninger. Denne urt forbedrer humøret og forbedrer den kognitive funktion. Rhodiola rosea har vist sig at have anti-aging egenskaber. Det reducerer også fysisk og mental træthed.

  • Reducerer stress og angst.
  • Forbedrer humør og hjernefunktion.
  • Reducerer træthed.
  • Effekten varer ca. 4 timer.
  • Dosis: 50-660 mg pr. Dag.

Gotu kola

Gotu Kola, også kendt som Centella asiatica, bruges i ayurvediske og traditionelle kinesiske lægemidler. Denne plante bruges til at behandle bakterielle og virale infektioner. Nogle bruger den til at forbedre hukommelsesfunktionen.

  • Reducerer angst, depression og træthed.
  • Bruges til behandling af bakterielle og virale infektioner.
  • Kan være effektiv til behandling af Alzheimers sygdom.
  • Dosis: 60-180 mg / dag.